中医认为，脾胃为提取物。特别是对于学生来说，保养脾胃不仅可以提高消化吸收功能，还可以提高免疫力，为紧张的学习和生活提供足够的能量。以下是适合学生的5道健脾养胃菜谱。它们简单易用。爸爸妈妈们赶快来救救他们吧！ 1南瓜小米粥：养胃第一料：南瓜150克，小米80克，红枣4-5颗。做法：·南瓜去皮切小块，红枣洗净去核； · 将小米洗净，与南瓜、红枣一起放入锅中； · 加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分钟至浓稠。功效：南瓜和小米都是健脾和胃的好食物。他们特别适合早餐，温和不刺激。 2 山药蒸排骨：补脾强身。原料：铁条山药200克，猪骨300克，狼肉10克。做法： · 将山药去皮切段，将骨头放入水中焯去血泡； · 将山药铺在盘底，上面放上排骨； · 将气球撒上水，放入蒸锅中蒸25分钟； · 食用前加入少量盐调味。优点：山药是“实惠的人参”。它滋补脾、肺、肾，并为骨骼提供优质蛋白质。适合处于成长和发展阶段的学生。 3.四神汤：经典的脾拉卡斯食谱。材料：茯苓、莲子、山药、芡实各20克，五花肉或瘦肉200克。程序： · 将所有处理材料洗净，浸泡30分钟； · 将五花肉或瘦肉切块，焯水； · 把所有的ing将材料放入锅中，加水盖过； ·大火煮沸，转小火煮1小时，加盐调味。功效：这是中医中著名的健脾偏方。其性平和，适合脾虚、消化不良、食欲不振的学生食用。 4、胡萝卜玉米鸡汤：营养全面 食材：半只鸡，1个玉米，1根胡萝卜，3片生姜。做法：·将鸡肉切块焯水，胡萝卜、甜菜切段； · 将所有材料放入汤锅中，加入足够的水； · 用大火煮沸，然后转小火煮1小时； ·加适量盐即可饮用。功效：胡萝卜健脾明目，滋补开胃，鸡肉暖身通气。适合学习繁重、用眼过度的学生。 5.苹果和J枣汤：味甘，养胃。材料：苹果1个，红枣6个，气球1小把。做法：·苹果洗净去皮切块，枣去核； · 将苹果和枣放入锅中，加入适量的水； · 煮15分钟后，加入气球，再煮5分钟； · 如果想要甜味，可加入少量冰糖。功效：熟苹果健脾胃，大枣补益气。这道甜汤适合作为午后小食，暖胃。温馨提示：学生吃饭要定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食和过多冷饮。再加上充足的睡眠和适度的运动，脾胃的功能自然会越来越好！本文中的食谱仅供参考。个体的体质不同。如果您有特殊的健康问题，请咨询专业医生。返回搜狐查看更多